バナナ豆乳スムージー(バナナ牛乳からバナナ豆乳へ!)

バナナ豆乳
バナナ牛乳ならぬバナナ豆乳のスムージーです

牛乳を豆乳に代えよう!


牛乳は昨今、いろいろな問題が指摘されている中で、飲むのを控えている人も多いと聞きます。
また、動物性タンパク質なので胃に負担をかけたりアレルギーの原因になることもあるため、植物性タンパク質に代えたいということもよく聞きます。

それでも牛乳好きの人も多いのは現状ですが、牛乳の代替えとして栄養価の高い豆乳で試してみてはどうでしょうか。

豆乳は飲みにくいという印象があるかもしれませんが、それは豆乳だけを飲んだ時の味わいですよね。
砂糖の入った調整豆乳ではなく、バナナを入れれば無調整豆乳でもおいしく飲むことができます。

豆乳は大豆イソフラボンもビタミンもたっぷり入っているので、毎日飲めば美容と健康に効果的です。

豆乳についてはこちらをご覧ください。

また、バナナは酵素が多く含まれているので、栄養だけでなく酵素も多く摂ることができます。


のバナナ豆乳スムージーの材料:2人分


豆乳:200ml(無調整豆乳
バナナ:1/2房


作り方


①バナナを薄切りにして冷凍しておきます。
②冷凍バナナと豆乳をミキサーに入れ混ぜれば完成。


料理のポイント


バナナは冷凍しても冷凍庫から出せばすぐに溶けます。
バナナを冷やさなくても食べられますが、氷を入れると薄くなるのでバナナを冷凍したほうがおいしく飲めます。


飲む時のポイント



バナナは時間を置くと黒く変色してしまいますので、作ったらすぐに飲み干しましょう!